基本稽古
空手の基本動作の稽古をします。
複雑な難しい動作はやらずに、少ない本数をゆっくりと丁寧に行ないます。

移動稽古・型稽古
空手の技を移動しながら稽古します。バランス感覚、心肺機能が向上します。しかし、息が上がったり苦しくなった時は躊躇することなく、休憩して見学できます。

ミット・トレーニング解説
キックミット・ボディミットの稽古が多いのも特徴です。毎回体の使い方、力の強弱・角度等、その日のテーマを詳しく解説するので安心です。

ミット・トレーニング
ポイントを押さえていざミットに技を叩き込むと、その威力に自分でも驚かれることでしょう。気分もスッキリ！日頃のストレス解消になります。

体力・目的に合わせて
『明るく・楽しく・気持ちよく』
『ココロとカラダ健やかに』
これがライトクラスのテーマです。