2015/06/14 北関東ユース強化稽古
※写真をクリックすると拡大表示されます。
鳩ヶ谷支部にて北関東ユース強化稽古が行われました。北関東ユース担当の近藤支部長と千野根支部長、桜井支部長、蛭田支部長、山下康太朗先生、山田元基先生がご指導くださいました。
山下先生
ヒンズースクワット２分×７
前重心、中央重心、後ろ重心、片足左右、四股立ち
２人１組で片足スクワット左右10回ずつ
３人１組で上体そらしてのスクワット10回
腕立て伏せ→回転→腕立て伏せを回数を増やしていく
ジャンピングスクワット30回
中段前蹴り
基本稽古の膝蹴りから稽古
腰の使い方
ミット
桜井支部長
突きの受け返し
下段回し蹴りの受け返し
しっかり受けを入れて返すポイントをご指導いただきました。
千野根支部長
スパーリング２分×１０ラウンド
13時から16時までの３時間の稽古でした。大変きついメニューだったと思いますが参加者全員が集中力を切らすことなく精一杯稽古して参りました。
千野根支部長より、フルコンタクトなので、知らないうちに体が少しずつずれてきたり、体への負担もあるので各自、体のケアにも気を使うように先生ご自身の経験も含めてお話がありました。最後に桜井支部長と千野根支部長より、ユース選手たちはこれから５年後、１０年後の代々木での一般部の全日本大会を視野に入れて稽古に臨んでほしいとお話がありました。御指導ありがとうございました。押忍
【レポート 蓮田支部指導員:蓮見智子】
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