筋肉の中を流れる血液の量を少しだけ制限した状態で運動をすると、運動によって起こるさまざまな効果が増幅するという現象が起こります。

加圧(ベルトで締める)して軽い負荷の筋肉運動をします。すると…軽い運動をしたにもかかわらず、乳酸などの代謝物が筋肉の中に蓄積します。これは 、筋肉の中の状態が、高い負荷の運動をしている時と同じような状態を意味し ます。

体に負担の少ないトレーニングでも、負担の大きいトレーニングを行っているのと同等の効果を短時間で可能にするのが加圧トレーニングなのです。

加圧によって適度に制限した状態で運動することにより、速筋が活動して血液中の乳酸濃度が大きく上昇します。血流が制限されているため、筋肉から運び出されることができず、筋肉の中に乳酸がどんどん蓄積されます。乳酸が血中に溜まると、筋肉の中にある感覚神経が感じ、脳の視床下部は、脳下垂体に指令を送り、多量の成長ホルモンが分泌されます。

加圧トレー二ングをしたときの成長ホルモンは、通常のトレー二ングの約１０倍、安静時の100倍以上もの成長ホルモンが分泌されます。多量の成長ホルモンは、血流に乗って全身をめぐり、脂肪細胞に作用し、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解させます。

つまり、成長ホルモンがたくさん分泌されると、その分からだの中の脂肪が分解 されますので、体脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高め、若々しい体を保つ効果を発揮します。