強さと健康美

女子ライトクラス

~すべての女性対象/年齢・経験・体力問いません~

・月曜日
・火曜日
・水曜日
・土曜日
19:30 ~ 21:00
21:30 ~ 22:30
19:30 ~ 21:00
11:00 ~ 12:00
21:30 ~ 22:30

21:30 ~ 22:30
女子ライトクラス

このクラスは美容と健康増進を目的とします。上記の時間、一般・ビジネスクラスの中で稽古しますが、指導員がその日の参加者に合わせた稽古内容で指導しますので、女性の方が安心して稽古に参加できます。
また、最近は幼年部・少年部の保護者が入会されることが多くなりました。

突き&蹴りで全身運動
はじめは高く上がらなかった足も、この通り。まずは3ヶ月試してみませんか?カラテは全身を前後左右均等に動かす最良の有酸素運動です。

突き&蹴りで全身運動

組手(ライトスパーリング)
手・足に専用の防具(サポーター)を着用して安全に受ける練習から始めます。互いに力をコントロールしながらソフトに行いますので、ケガもなく安心です。反射神経・敏しょう性・バランス感覚を養います。

組手(ライトスパーリング)

型稽古
型稽古を続けると、姿勢が良くなり足腰も強くなります。腹式呼吸によりカラダの内外面ともに健康的な美しさが表れてきます。

型稽古

ミットトレーニング
正確なフォームと持久力をつける稽古です。ダイエットに適した、楽しくストレス解消が出来る女性に人気のトレーニングです。

ミットトレーニング

稽古についていけるかな・・・
運動経験がないんだけれど・・・。ケガが心配だわ・・・。痛くないの?ダイエットになるかしら?・・・よく訊かれる質問です。
大丈夫!私たちも同じでした。女性クラスのテーマは“楽しく、気持ち良く!” ・・・一緒に汗を流しましょう。

稽古についていけるかな・・・
address 極真空手道連盟 極真館 蓮田支部

極真空手道連盟 極真館 蓮田支部
所在地 埼玉県蓮田市上2-3-17
Tel048-764-6363
E-mailhttp://www.miyama-dojo.com
P-mailkyokushin@miyama-dojo.com

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